Waarom wandelen goed is voor je brein

Geplaatst op

Intro:
Wandelen is simpel, gratis en bijzonder goed voor je mentale gezondheid. Ontdek waarom je vaker een blokje om moet gaan.

Beweging en hersenactiviteit

Wandelen stimuleert de doorbloeding van je brein en verbetert je concentratie.

Wandelen voor creativiteit

Onderzoek toont aan dat je tijdens het wandelen sneller tot nieuwe ideeën komt.

Maak het een gewoonte

Plan dagelijks een korte wandeling, bijvoorbeeld na de lunch of tijdens een telefoontje.

De kracht van een goede ochtendroutine

Geplaatst op

Een goed begin van de dag bepaalt vaak hoe de rest verloopt. In deze blog delen we tips om jouw ochtendroutine een boost te geven.

Waarom een ochtendroutine werkt

Een vaste structuur helpt je productiever, rustiger en energieker te starten.

5 gewoontes om toe te voegen aan je ochtend

  1. Begin met een glas water
  2. Doe een korte stretch
  3. Schrijf je to-do’s op
  4. Ontbijt bewust
  5. Blijf weg van je telefoon

Slotgedachte

Of je nu vroeg opstaat of liever uitslaapt: met een kleine aanpassing kan jouw ochtend al een stuk aangenamer worden.